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 야구팬들의 가을이 돌아왔습니다! ⚾ 2025 KBO 포스트시즌 일정 이 드디어 공개되었는데요. 올해는 유난히 치열한 순위 싸움 끝에 각 팀들이 마지막까지 긴장감을 놓지 않았죠. 아래에서 와일드카드 결정전 → 준플레이오프 → 플레이오프 → 한국시리즈 까지 전 경기 일정과 결과를 한눈에 보기 쉽게 정리해드릴게요. 💥 와일드카드 결정전 — ‘삼성의 반전 드라마’ 일정 : 10월 6일(월) ~ 10월 7일(화) 장소 : 대구 삼성라이온즈파크 대진 : NC 다이노스 vs 삼성 라이온즈 1차전 : 10월 6일 (월)  NC 4 : 1 삼성   NC 승 2차전 : 10월 7일 (화)  삼성 3 : 0 NC   삼성 역전 성공 🔥 결과 : 삼성 라이온즈가 1패 뒤 1승을 거두며 준플레이오프 진출 관록의 노장 투수들이 버티며 극적인 반전 을 만들어냈다는 평이 많아요. ⚡ 준플레이오프 — ‘삼성의 상승세, SSG를 넘다’ 일정 : 10월 9일(목) ~ 10월 15일(수) 장소 : 인천 SSG 랜더스필드 & 대구 삼성라이온즈파크 대진 : SSG 랜더스 vs 삼성 라이온즈 승부 방식 : 5전 3승제 1차전 : 10월 9일(목) 삼성 승 2차전 : 10월 10일(금) SSG 승 3차전 : 10월 12일(일) 삼성 승 4차전 : 10월 13일(월) 삼성 승 5차전 : 10월 15일(수) 경기 불필요 🏆 결과 : 삼성 라이온즈 3승 1패로 준플레이오프 통과 2년 만에 포스트시즌에서 다시 빛을 본 삼성, “가을야구의 사자”라는 별명이 다시 어울리는 시리즈였죠. 🔥 플레이오프 — ‘한화의 도전 vs 삼성의 돌풍’ 일정 : 10월 17일(금) ~ 10월 23일(목) 장소 : 대전 한화생명E볼파크 & 대구 삼성라이온즈파크 대진 : 한화 이글스 vs 삼성 라이온즈 승부 방식 : 5전 3승제 1차전 : 10월...

  네거티브 칼로리 식품의 놀라운 비밀 다이어트를 할 때 가장 많이 듣는 말이 있죠. “먹는 걸 줄여야 살이 빠진다.” 하지만 먹으면서도 살이 빠지는 음식 이 있다면 믿으시겠어요? 오늘은 실제로 먹을수록 체중 감량에 도움이 되는 네거티브 칼로리 식품 8가지 를 소개합니다. 이 식품들은 섭취 후 소화 과정에서 소비되는 칼로리 가 음식 자체의 칼로리보다 많아 , 결국 ‘마이너스 칼로리 효과’를 내는 음식이에요. 🥬 1. 샐러리 — “부기 빼는 데는 이만한 게 없죠” 샐러리는 다이어터들의 단골 식재료예요. 칼로리는 100g당 약 16kcal에 불과하지만, 씹는 과정과 소화 과정에서 훨씬 많은 에너지를 소모 합니다. 또한 풍부한 칼륨과 식이섬유, 비타민B군 덕분에 노폐물 배출에 도움이 되고 부기 완화 , 비만 해소 에도 탁월하죠. 💡 Tip : 아침 공복에 샐러리주스 한 잔은 몸의 붓기를 줄이고 하루 컨디션을 훨씬 가볍게 만들어 줍니다.   🍅 2. 토마토 — “피부 미인들의 다이어트 비밀” 토마토는 단순히 다이어트 식품을 넘어 항산화의 여왕 으로 불립니다. 유기산이 풍부해 소화를 촉진 하고, 칼륨 성분 이 나트륨 배출을 도와 혈압 조절 및 부기 예방 에도 좋아요. 게다가 라이코펜 이라는 항산화 성분은 피부 탄력 유지와 노화 방지에 도움을 주기 때문에 다이어트하면서도 건강과 미모를 함께 챙길 수 있는 음식 이랍니다. 🍽 한 끼 팁 : 토마토를 올리브오일에 살짝 볶아 먹으면 라이코펜 흡수율이 2배 이상 높아져요!   🥒 3. 오이 — “수분 충전 + 포만감 = 다이어트 필수템” 오이는 다이어트 중 배고픔을 달래는 최고의 간식 이에요. 90% 이상이 수분이라 칼로리는 거의 없고, 몸속 수분 균형을 잡아줘 부기 예방과 노폐물 배출 에 도움을 줍니다. 게다가 오이를 식전이나 간식으로 먹으면 포만감이 높아 식사량을 자연스럽게 줄여주는 효과 도 있죠. 🧊 냉장고에 잘게...

 옷이나 패브릭, 생활 속에서 생기는 얼룩들… 버릴까 말까 고민하기 전에 ‘집에서 할 수 있는 얼룩 지우기 방법’을 먼저 시도해 보세요. 주방에서 쉽게 구할 수 있는 재료부터 세탁법까지, 얼룩별 맞춤 해결법 을 정리했습니다. 🍳 기름때 – 주방세제로 말끔하게 옷에 묻은 기름때는 그냥 물로는 절대 빠지지 않습니다. 👉 주방용 세제 를 소량 묻혀 손가락으로 톡톡 두드려 준 뒤 미지근한 물로 헹구면 말끔하게 사라집니다. ☕ 커피자국 – 베이킹소다 활용 하얀 셔츠에 커피 흘렸다면 당황하지 마세요. 얼룩 부위에 베이킹소다 를 살짝 뿌리고 젖은 천으로 두드리듯 닦아내면 얼룩이 옅어집니다. 🥬 김칫국물 – 주방세제의 힘 김칫국물 얼룩은 색소가 강해 오래 두면 고착됩니다. 👉 바로 주방세제를 풀어 살살 문질러 세탁 하면 의외로 쉽게 사라집니다. ✍ 볼펜자국 – 물파스 한 방울 볼펜 잉크에는 알코올이 잘 작용합니다. 👉 물파스를 묻힌 면봉 으로 톡톡 두드리면 잉크가 녹아 나오듯 빠집니다. 💄 파운데이션 – 마요네즈 & 물세척 화장품 얼룩은 기름 성분 때문에 잘 안 빠집니다. 얼룩 위에 마요네즈를 살짝 올린 뒤 부드럽게 문질러 주세요. 그 후 미지근한 물로 세탁하면 자국이 훨씬 옅어집니다. 🟡 땀 자국 – 레몬즙으로 산뜻하게 셔츠 겨드랑이 땀 자국은 레몬즙 이 최고입니다. 👉 레몬즙을 묻혀 5분 정도 두었다가 세탁하면 누런 땀 자국이 훨씬 밝아집니다. 🩸 피 얼룩 – 과산화수소로 해결 피는 단백질 성분이라 일반 세제로 잘 안 빠집니다. 👉 약국에서 쉽게 구할 수 있는 과산화수소 를 얼룩 부위에 떨어뜨리면 거품이 일면서 얼룩이 분해됩니다. 💋 립스틱 – 면도크림의 마법 립스틱 얼룩에는 면도용 크림 을 발라 살살 문질러 보세요. 👉 기름 성분이 중화되면서 얼룩이 사라집니다. 🖋 잉크자국 – 우유 담그기 옷을 우유에 30분 정도 담갔다가 세탁하면 잉크가 놀라울 만큼 빠집니...

 다이어트 중 가장 힘든 순간은 바로 배고픔과의 싸움 입니다. “조금만 더 참아야지…” 하다가 결국 야식이나 과자를 집어 들면, 그동안의 노력이 물거품이 되기 쉽죠. 하지만 다이어트 중이라고 무조건 굶을 필요는 없습니다. 포만감은 주면서 칼로리는 낮은 간식 을 잘 활용하면 오히려 다이어트가 훨씬 수월해질 수 있어요. 오늘은 다이어트할 때 먹기 좋은 간식들을 소개해드릴게요. 🥒 아삭아삭 오이 & 샐러리 스틱 다이어트하면 가장 먼저 떠오르는 채소 간식이 바로 오이와 샐러리 입니다. 칼로리가 거의 없고, 수분이 많아서 포만감을 주며, 씹는 시간이 길어 자연스럽게 포만감을 느낄 수 있습니다. 특히 오이는 염분이 적고 수분 함량이 95% 이상이라서 체내 노폐물 배출 에도 좋아요. 샐러리는 특유의 향이 호불호가 갈리지만, 요거트 소스나 발사믹 식초를 곁들이면 훨씬 맛있게 즐길 수 있습니다. 🥚 반숙란 & 계란흰자 단백질 간식의 대표주자 죠. 계란은 포만감을 오래 유지시켜주고, 근육량 유지에도 큰 도움이 됩니다. 반숙으로 먹으면 부드럽고 맛있게, 흰자만 먹으면 지방을 최소화할 수 있습니다. 특히 운동 후 간단한 단백질 보충용으로도 딱이에요. 한 끼 식사 대용은 아니더라도, 배고플 때 1~2개 정도 먹으면 과식 방지 에 큰 도움이 됩니다. 🍅 방울토마토, 상큼한 한 입 방울토마토는 과일 대신 먹기 좋은 다이어트 간식 입니다. 달콤하면서도 칼로리는 낮고, 비타민 C와 라이코펜이 풍부해서 피부에도 좋아요. 또한, 한 번에 여러 개를 먹을 수 있어서 먹는 즐거움까지 챙길 수 있습니다. 냉장고에 항상 담아 두었다가 배고플 때 한 움큼 꺼내 먹으면 군것질 욕구가 금방 사라집니다. 🥦 삶은 양배추 & 브로콜리 양배추와 브로콜리는 다이어트 식단에서 빠질 수 없는 식품이죠. 식이섬유가 풍부해 포만감 유지 에 좋고, 장 건강까지 챙길 수 있습니다. 브로콜리는 항산화...